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Forza Vitale – Filippo Ongaro

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Il Video Corso “Forza Vitale” è la Mia Soluzione Per Trasformare in Meglio la Tua Vita.

24 video lezioni da 50 minuti ciascuna con esercizi pratici, 26 Webinar registrati, 1 Webinar in diretta al mese e molto altro..

  • Lezione #1: Cosa vogliamo ottenere

In questa sezione capirai cosa significa “Forza Vitale” e “vita a pieno” e da cosa dipendono, scoprirai il ruolo del carattere e delle abitudini, quali obiettivi ci possiamo dare nelle diverse fasi della vita e come raggiungerli.

  • Lezione #2: L’epigenetica e il controllo del proprio destino

In questa sezione capirai i fattori che determineranno il tuo destino, il rapporto che c’è tra genetica e ambiente, epigenetica e regolazione. Imparerai da cosa dipende il comportamento, cos’è la neurocezione, il pericolo e la sicurezza.

  • Lezione #3: Riscoprire la motivazione

In questa sezione imparerai da cosa dipende la motivazione, capirai la differenza tra motivazione iniziale e continuativa, cos’è la comfort zone, la panic zone e la zona di crescita. Infine scoprirai la differenza che c’è tra obiettivi di processo e di risultato.

  • Lezione #4: Dalla cura della malattia all’ottimizzazione della funzione

In questa sezione scoprirai cos’è l’albero della salute, capirai la differenza tra la medicina tradizionale e la nuova medicina, come ottimizzare i segnali e qual è il ruolo dei 4 fondamenti di una vita sana.

  • Lezione #5: Definire gli obiettivi raggiungibili con il nuovo modello

In questa sezione capirai la relazione tra salute e la libertà, il ruolo dei programmi mentali e dei modelli, scoprirai i diversi modelli di invecchiamento e una nuova cultura della salute.

  • Lezione #6: Le basi della nutrizione potenziativa

In questa sezione scoprirai il ruolo dei macro e dei micronutrienti, i principi della nutrizione potenziativa, il timing della nutrizione e il piatto unico.

  • Lezione #7: Integrazione alimentare

In questa sezione scoprirai il ruolo degli integratori alimentari, perché usarli, quali usare e come.

  • Lezione #8: Allenamento fisico

In questa sezione capirai i principi dell’allenamento fisico per costruirti un programma ideale, i differenti tipi di stimoli e il programma tipo.

  • Lezione #9: Tecniche di rilassamento e meditazione

In questa sezione scoprirai come imparare a gestire lo stress e i livelli di intervento. Imparerai le differenze tra i diversi approcci.

  • Lezione #10: Meccanismi automatici di mente e corpo

In questa sezione capirai come vengono regolati i rapporti automatici tra mente e corpo e che azione hanno sui nostri comportamenti e sulle scelte che facciamo. Imparerai a distinguere il ruolo del sistema 1 e del sistema 2 nella regolazione delle nostre azioni.

  • Lezione #11: Scoprire i tuoi veri bisogni

In questa lezione imparerai a riconoscere i tuoi veri valori e i tuoi bisogni e come essi devono essere in sintonia con i tuoi comportamenti per generare coerenza e salute.

  • Lezione #12: Creare vera soddisfazione

In questa sezione imparerai come gestire i tuoi impulsi e come arrivare ad una soddisfazione vera e non forzata.

  • Lezione #13: Gestire al meglio il tuo tempo

In questa sezione imparerai tattiche pratiche importanti per gestire al meglio il tuo tempo a partire da ogni singola giornata.

  • Lezione #14: L’efficienza di corpo e mente

In questa sezione imparerai ad usare a pieno le tue risorse diventando più efficiente ed efficace.

  • Lezione #15: Ottenere il massimo dal proprio sforzo

In questa sezione scoprirai il concetto di allenamento e di ripetuta esposizione agli stimoli. Capirai il rapporto che c’è tra talento, dedizione e impegno.

  • Lezione #16: Gestire il proprio miglioramento

In questa sezione capirai gli automatisimi, le abitudini e i rituali di cambiamento, il piacere a breve e a lungo termine e il controllo.

  • Lezione #17: Trasformare il rapporto con se stessi

In questa lezione scoprirai il ruolo dell’immagine di sé e dell’autostima nel definire il rapporto con se stessi.

  • Lezione #18: Trasformare il rapporto con gli altri

In questa lezione capirai da cosa dipende la nostra capacità di interazione con gli altri e come migliorarla.

  • Lezione #19: La risoluzione dei conflitti

In questa lezione imparerai le tecniche più efficaci per gestire i conflitti interpersonali.

  • Lezione #20: Sviluppare forza di concentrazione e Flow

In questa sezione scoprirai come usare al meglio la forza della tua mente.

  • Lezione #21: Superare le emozioni negative

In questa sezione imparerai a superare le emozioni che ti bloccano.

  • Lezione #22: La scienza della felicità

In questa lezione imparerai a godere a fondo delle emozioni che ti liberano.

  • Lezione #23: Le dimensioni della forza vitale

In questa sezione imparerai quali sono le dimensioni che promuovono il benessere personale e come sono correlate al carattere e alla personalità.

  • Lezione #24: Unire gli elementi per liberare la forza vitale

In questa lezione finale capirai i gradini della padronanza di sé e gli equilibri da raggiungere per vivere un vero benessere.